参赛时要保持平和的心态，把它当成一项日常工作来做，正常发挥自己的水平，就没有什么遗憾。参加比赛，重在参与，重在学习，重在交流，要相信自己，相信裁判，只要你努力付出，终归会有回报。
大赛的过程相当紧张而激烈，对每位选手的各项综合素质是最全面的考验。尽最大努力，发挥出最好水平，就会使自己的参赛很有意义。我的参赛体会主要在以下三个方面。
1.要对参赛有正确的思想认识和心理准备
参加技能大赛是为了学习知识、切磋技艺、提高技能，是为了推动我国印刷事业不断向前发展。参赛的过程是一次非常难得的学习和自我提高的机会。要用一颗平常心面对名利的得失，可有的参赛选手就不这么想，比赛中稍有挫折，就大发牢骚，抱怨什么规则不当、裁判不公、运气不好等等。这样的选手其职业道德思想就有问题，也难以取得好成绩。
2.要认真仔细地做好准备工作，细节往往决定成败
在我看来，无论参加哪类大赛，都要做好充分准备。即使刘翔的实力再强大，他也要做好准备工作，短短十几秒的赛事却要准备相当长时间。根据技能大赛的内容，参赛选手要参加理论和实际操作两项考核。理论考试的变化内容不会太多，重点是复习题库的知识点和相关书籍的基础理论知识。枯燥的学习往往收效不大，一定要理论联系实际工作，两者有机结合，这样才能变得容易理解，方便记忆。
而实践操作考核部分，才是难点和重点，分差往往就此拉大，参赛选手要尤为重视。比如，在考核调配专色油墨方面，因为大多数印刷工平时不经常干这项工作，所以大家都感到比较棘手。因此，在赛前我们就要多下功夫，经常练习调配各种专色油墨，多观察，多分析，就能大概了解其中的三原色油墨比例，掌握调墨技能。在正式比赛过程中，由于要在15分钟内完成两个专色油墨，调配时必须又快又准。因此，我在赛前就预想好，首先要在规定的时间内把两个油墨都调出来，宁可不拿满分，但不能因为时间关系只完成一个油墨而仅拿一半分。再比如，在机器印刷产品方面，要对上纸、装版、校色等全部过程分析清楚，千万不能因为疏忽和慌张，导致上纸乱了、版装歪了、颜色偏了等意外情况的发生。所谓一着不慎，全盘皆输，正在于此。
3.只有具备扎实的基本功，才能在大赛中取得好成绩
印刷是门很深的科学，很难一学就会，一学就通，特别是印刷机操作工。只有具备比较深厚的理论知识和实践经验，才能开好机器，印出好产品。此外，印刷也是一项比较繁重的体力劳动，干起活来自然十分辛苦。但不管怎样，我们既然从事这项工作，就要学好干好，而且是越干越好。其实做任何事都没有什么捷径可言，无外乎是勤学苦练、实干巧干。随着工作经验的不断积累，头脑就会越用越活络，手脚越用越灵巧，技术水平越来越长进。经过五年、十年或更长时间的磨练，自然水到渠成，就能够在各项比赛中脱颖而出，不断取得好成绩。俗话说：台上一分钟，台下十年功。只有经过工作和学习的日积月累，才能厚积而薄发。
总之，参赛时要保持平和的心态，把它当成一项日常工作来做，正常发挥自己的水平，就没有什么遗憾。参加比赛，重在参与，重在学习，重在交流，要相信自己，相信裁判，只要你努力付出，终归会有回报。
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